1 我說：「我要謹言慎行， 免犯口舌之罪。 只要身邊有惡人， 我就用嚼環勒住自己的口。」 2 然而，我默不作聲， 連好話也不出口時， 內心就更加痛苦。 3 我心如火燒，越沉思越煩躁， 便開口呼求： 4 「耶和華啊，求你讓我知道我人生的終點和壽數， 明白人生何其短暫。 5 你使我的生命轉瞬即逝， 我的歲月在你眼中不到片刻。 人的生命不過是一絲氣息，（細拉） 6 人生不過是幻影， 勞碌奔波卻一場空， 積蓄財富卻不知誰來享用。 7 主啊，如今我盼望什麼呢？ 你是我的盼望。 8 求你救我脫離一切過犯， 不要讓愚昧人嘲笑我。 9 我默然不語，一言不發， 因為我受的責罰是出於你。 10 求你不要再懲罰我， 你的責打使我幾乎喪命。 11 因為人犯罪，你管教他們， 使他們所愛的被吞噬，像被蟲蛀。 世人不過是一絲氣息。（細拉） 12 「耶和華啊， 求你垂聽我的禱告， 傾聽我的呼求， 別對我的眼淚視若無睹。 因為我在你面前只是客旅， 是寄居的， 正如我的祖先。 13 求你寬恕我， 好讓我在離世之前能重展笑容。」