1 我说：“我要谨言慎行， 免犯口舌之罪。 只要身边有恶人， 我就用嚼环勒住自己的口。” 2 然而，我默不作声， 连好话也不出口时， 内心就更加痛苦。 3 我心如火烧，越沉思越烦躁， 便开口呼求： 4 “耶和华啊，求你让我知道我人生的终点和寿数， 明白人生何其短暂。 5 你使我的生命转瞬即逝， 我的岁月在你眼中不到片刻。 人的生命不过是一丝气息，（细拉） 6 人生不过是幻影， 劳碌奔波却一场空， 积蓄财富却不知谁来享用。 7 主啊，如今我盼望什么呢？ 你是我的盼望。 8 求你救我脱离一切过犯， 不要让愚昧人嘲笑我。 9 我默然不语，一言不发， 因为我受的责罚是出于你。 10 求你不要再惩罚我， 你的责打使我几乎丧命。 11 因为人犯罪，你管教他们， 使他们所爱的被吞噬，像被虫蛀。 世人不过是一丝气息。（细拉） 12 “耶和华啊， 求你垂听我的祷告， 倾听我的呼求， 别对我的眼泪视若无睹。 因为我在你面前只是客旅， 是寄居的， 正如我的祖先。 13 求你宽恕我， 好让我在离世之前能重展笑容。”